na czczo

dzięki też myślałem ,że tak będa dawkował bo w postach podwieszonych w dawkowaniu kreatyn było tylko w dni n/t CP rano na czczo a nie było popołudniu:)

Hmm co ja Ci moge doradzić: - Lecytyne koniecznie zakup w proszku! Działa kilka krotniej lepiej niż w kapsułkach. - Alc zarzywaj na czczo. - Lecytyny musisz przyjmować minimum 10 g. - Możesz dokupić np. źeń-szeń i ginko biloba, który pomaga w koncentracji - Witaminy C przyjmuj kilka razy dziennie ale w mniejszych dawkach I pamiętaj dużo snu! [...]

Właśnie wziąłem sobie kreatyne, pierwsza porcje na czczo. Nie zbyt smaczna, shakować jak w shakerze? Tzn miarka trecu i wstrząsać parę razy?

przed chwilą byłem w sklepie i po drodze wymyśliłem taką opcję: W nietreningowe na czczo 5g. mono, po południu CP W treningowe rano CP, przed treningiem KO + 30 g. carbo, po treningu pare g. mono + 40 g. carbo ;)

no i to sa wlasnie te standardy, a sporo ludzi poleca inne opjce, np. jak wczesniej pisalem mis00 z NUTRIFARMU - 6g/dzien przez 2 miesiacie. a co sadzicie o braniu monohydratu TYLKO w dni treningowe (5g na czczo i 5g po treningu) ??

DT: 3 - 5g rano na czczo, 3 - 5g przed treningiem, po treningu gain bolic w dawce ok 50g DNT: 3 - 5g rano i 3 - 5g miedzy posilkami. dodatkowo gainbolic jako uzupelnienie kaloryczne diety - wg brakow. witaminy do sniadania.

Taka mała uwaga jeszcze z mojej strony, ten spalacz to na czczo stosuj nie do śniadanka. pzdr

[...] bylo dla mnie zaszybkie poparunastu mintuach i juz :/ ale dobrze zeto nie ja jedyny mam, co do gordek to sie latwo krusza a rozpuszcza sie w 85% odzywka wiec chyba nie jest tak zle / co do dawkowania to 1 porcja byla i tak polowa tego co radzi producent na czczo. W dni trenigowe chce jesc pol porcji rano , pol przed trenigiem i pol po trenigu .

Bierz na czczo i przed treningiem Ato jakie dawki to zależy od tego jak organizm będzie reagował

ostatnie pytaie - planuje biegac rano na czczo, moze byc? nie chce jesc bo bede mic kolke, a jak wroce to od razu te bialka jaj mam wciac?

A6W najlepiej na czczo, tak jak inne aeroby Co do pytania o warzywa, spokojnie po 18 możesz jeść Liczy się bilans kaloryczny całego dnia.

,,kreatyna z OPTIMUMa - na czczo rano'' --zacznij brac kreatyne po treningu

gold omega rano do sniadania witaminy - razem z omega olimp tcm - 5 gr na czczo + 5gr przed/potreningu / po poludniu w DNT olimp dextrojuce - rozrabiaj to i popijaj tym kazda porcje kreatyny gainer- jak niemasz mozliwosci zjedzenia wartosciowego posilku to wtedy gainer bialko - przed/po treningu i 20minut przed snem. ZMA - przed snem Zmieniony [...]

po co az trzy srodki? jak TCM zawarty jest w CP, to nie rob dubli. MOno pls CP, gdzie CP bierzesz przed treningiem (10g), a mono po lub rano na czczo (5g). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-01 23:38:59

skoro nie ma tluszczu - to musialbys palic miesnie... Bieganie na czczo... :-/ Bieganie, rower, plywanie - tak zebys mie jadl ani przed ani po przez jakiąś godzine, dwie... Odstawienie typowego treningu silowego...

a nie lepiej tak DT: przed treningiem i po treningu DNT: rano na czczo i przed snem ??????????

No to wieczorem ale też na czczo może po cwiczeniach albo skakance?

organizm w ciagu doby nie przyswoi wiecej jak 10gr kreatyny wiec bierz 5gr na czczo i 5 gr przed treningiem

jak wolisz rano na czczo i poznij po silowni lub przed silka i po tak zebys nie przekroczyl dawki 10 g

Zembry rano na czczo oczywiscie mono . Tylko nie wiem czy po poludniu dac sama czy wlasnie z carbo oczywiscie w nietreningowe dodac carbo bo roznie gadaja a testy mowia niby ze dobrze to wychodzi ;/